Тесты для составления психологического портрета Большаков александр резьба по дереву
ABC-Stretch Маша. Кундалини йога Катя. 11-12.  Пилатес Алла. Степ Ольга. Power Mix Светлана.
Описание метода
Пилатес: тело создается разумом
Метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
Основные принципы:
Дыхание — это и основной принцип, и цель метода Пилатеса, поскольку оно крайне важно для хорошего здоровья. Правильное дыхание способствует насыщению крови кислородом, увеличивает объем легких, позволяет управлять энергией организма
Здоровое кровообращение — основа жизни нашего тела. Все упражнения и движения в пилатесе увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают ускорять циркуляцию крови, а правильное дыхание обогащает ее кислородом. В результате сердечная мышца укрепляется, а сосуды становятся эластичными
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.
Pilates&Stretch.  Yogalates - Йога+пилатес. Класс на основе упражнений парной стрейчевой йоги.
Главной целью любой фитнес-прграммы является превращение ее в привычку, а метод Пилатеса — это привычка, которую легко полюбить. В результате вы получаете силу и гибкость, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса.
Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса.
История Пилатеса
Джозеф Пилатес родился в 1880 году в маленькой деревушке под Дюссельдорфом. Отец его был гимнастом, мать — врачом. В раннем детстве Джо болел астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, и его часто дразнили, потому что он был очень хилым. Эти причины заставили его заняться спортом: лыжами, дайвингом, гимнастикой и боксом. В возрасте 14 лет он имел уже такую замечательную форму, что его использовали как модель для серии иллюстрированных анатомических карт. Уже тогда он начал разрабатывать универсальную систему, которая обеспечивала бы идеальное сочетание силы и гибкости тела. И это ему удалось.
Перед началом Первой мировой войны Пилатес в Англии тренировал сыщиков Скотланд-Ярда, но сразу после начала боевых действий был интернирован. Оказавшись в лагере для интернированных, Джо работал в госпитале с лежачим больными. Чтобы помочь товарищам по несчастью, он разработал свою технику гимнастических упражнений, оборудовал больничные кровати шкивами, ремнями и пружинами. Те кровати и стали прототипами современных тренажеров, используемых в упражнениях по методу Пилатеса.
Pilates (Pilates-stretch). Говорят, что пилатес - это не просто фитнес - это образ жизни. Пилатес относится к направлению фитнеса "mind&body", что можно понимать
После войны он вернулся в Германию, а затем переехал в Нью-Йорк, где в 1923 году вместе с женой Кларой открыл свою первую студию. В этом же здании располагались несколько балетных и танцевальных коллективов. Благодаря привлекательности системы упражнений, его студия вскоре обрела чрезвычайную популярность среди танцоров и других артистов. Затем к ним присоединились киноактеры, знаменитые спортсмены и обладатели больших состояний. Коротко говоря, те, кто ценил свое тело и хотел его сохранить в наилучшей форме.
До последнего дня своей жизни Джозеф Пилатес сохранял великолепную физическую форму. В возрасте 84 лет он говорил: «Я должен быть прав. Никакого аспирина. Ни одного дня болезни в моей жизни. Вся страна, весь мир могли бы делать мои упражнения. Они были бы счастливее».
При этом он вел отнюдь не монашеский образ жизни. На склоне лет, уже будучи знаменитым, он заметил в одном из своих интервью: « Я ем то, что мне нравится. Если бы люди могли видеть, как я живу — курю, пью и занимаюсь любовью, они бы не поверили. Любите! Без этого вы умрете!».
Умер Пилатес в возрасте 87 лет.
При жизни Джо не получил того признания и известности, которых несомненно заслуживал. Весь свой гений он сосредоточил на разработке своего метода и передаче своих знаний ученикам. Они и сделали то, что сегодня его метод очень популярен во всем мире.
Gravity — это высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц на специальном тренажере. Обеспечивает невероятный физический результат — результат, который Вы сможете быстро увидеть и ощутить. Элементы равновесия и силовых упражнений. Динамическое комбинирование силы, стабильности, гибкости и низкоинтенсивной кардио-тренировки. Исключение осевой нагрузки на позвоночник, ударной нагрузки, работа с сопротивлением веса собственного тела, преодолевая гравитацию, делают тренировку еще более преимущественной. Рекомендовано для подготовленных. подробнее о Gravity
Pilates dance+Stretch — класс состоит из двух частей: первая — танцевальная. Изначально направление было задумано как специальная тренировка для профессиональных танцоров, чтобы помочь им запомнить многочисленные хореографические связки и быстро размяться. Теперь программа адаптирована для простых обывателей. Задача состоит в том, чтобы синхронно с участниками группы выполнять сразу несколько движений из пилатеса в определенной последовательности и под музыку, словно танцуя. Так мышцы работают дольше и эффективнее. Вторая часть — это комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат таких занятий — эластичные мышцы, подвижные суставы, прекрасная физическая форма, отличное настроение, здоровое и подтянутое тело.

Главная » Файлы » Видео-курсы о стройности и красоте » Пилатес.  Оригинальное описание фитнес - видео курса Karen Voight Full Body Stretch.


Фитнес-интенсив и Тай бо, Стрип-пластика и Go-Go, Калланетика и Пилатес, Power-stretch, Belly Dance и другие фитнес-направления.

Pilates, Stretch, Body stretch. «Pilates» – это комплекс упражнений, направленный на поддержание  Совсем не случайно пилатес является «звёздной» методикой.


Пилатес: все фитнес клубы Самары. Пилатес в Самаре с адресами, ценами  Фитнес-клуб «Imperial Fitness» предлагает зантия по таким направлениям, как Pilates, Stretch


Силовой пилатес (пилатес+abl&stretch - это вещь! На этих тренировках можно

о программе профессионального обучения «Пилатес на реформере».  Автор: Мелетицкая Майя, инструктор по пилатесу, callanetics, stretch, yoga.


Пилатес. Поделитесь с друзьями. < Десятиминутные комплексы пилатеса. Пилатес. Упражнение leg pull up 1 >.


Stretch в клубе Фитнес-Тайм - совместим полезное с приятным.  Пилатес Фитнес йога Йога для беременных Flex Stretch Кундалини йога Хатка йога.

Пилатес: тело создается разумом Метод Пилатеса — это система несложных, но очень  Pilates dance+Stretch — класс состоит из двух частей: первая — танцевальная.


Упражнения с кольцом (пилатес). О чем сайт FITTESS.RU. Скрещивания (Criss Cross). 5 способов быстро похудеть. Классические упражнения методики Пилатес.


Пилатес: «Звёздная» зарядка для всех. Базовый комплекс. В. РЕЗАНОВ, заведующий кафедрой физвоспитания, Н. СИМОНОВА, преподаватель

Мария. размер минус (силовая). Марго. проблемные зоны + стрейч. 19.00. Саша.  силовая бразильская попка. Мария. пилатес + стретчинг. Марго.


Мишки тедди для скрапбукинга картинки
Прогрессивное садоводство
Скалодром тц экстрим
Панно подводный мир
Скрапбукинг мурманск
Детско юношеский центр планетарий
Шкатулка в скрапбукинг стиле
Полет на воздушном шаре хабаровск
Спортивные бальные танцы прометей
В помощь радиолюбителю 108
Садоводство восход кировского района
Казанский океанариум видео
Пейнтбол открыть клуб
Смотровая площадка останкинской телебашни высота
Свадебное панно
Лучший пляжный отдых в мире
Психологический тест кот цпд
Фрески модульное панно
Играют ли в пейнтбол зимой
Муляж бомбы для страйкбола
Аниме про страйкбол
Бумага для скрапбукинга совы
Взаимосвязь образования и самообразования
Ролевые игры для взрослых онлайн
Океанариум на дмитровке часы работы
Пейнтбол владимирская область
Все для пивоварения купить
Пейнтбол пермь встречная 33
Что дает пилатес для фигуры
Скрапбукинг винтаж фото
Сбор трав при пиелонефрите
Уилсон колин оккультизм скачать
Фитнес для женщин боди памп
Современное панно на стену
Самообразование познавательно исследовательская деятельность дошкольников
Клипарт пейнтбол

© Copyright, kalinka12.ru